Les foulées guengataises


Résultats Corrida Quimper 2009

Ils n'étaient que 5 adhérents des Foulées Nature à braver le froid de ce 28 décembre et s'élancer sur les 7,4 km de la Corrida de Quimper.

Voici les résultats :
186 - Arnaud Tanter - 30:45
253 - Luc Tanguy - 32:40
269 - Jean-Luc Le Donge - 33:06
279 - Serge Cariou - 33:18
294 - Jean-Jacques Bescond - 33:58

Bravo à tous les 5 pour ces peformances par 0°


Ainsi se termine l'année 2008 des courses hors stade.
Les nouveaux calendriers des courses hors stade sont normalement disponibles chez les partenaires, dont Prévadies, Intersport, ...

Bon réveillon et BONNE ANNEE 2009

Soirée Spéciale le 27 mars 2009


Sortie Interclub à Concarneau le 22 février

Les Foulées Concarnoises nous invitent, ainsi que beaucoup d'autres clubs, pour une sortie interclub le 22 février.
Départ au stade du Prozou à Concarneau (près de l'hopital) à 9h30.
3 distances possible, avec différentes allures.
Douches à l'arrivée.
Le tout se terminant par un pot de l'amitié.

Afin d'assurer la logistique, les Foulées Concarnoises demande une estimation du nombre de participants des Foulées Nature Gwengad ... c'est pas urgent, mais si vous pensez venir, laissez un petit message sur la boite :
fouleesnature@gmail.com

Merci

Joyeuses Fêtes de fin d'année

Le bureau des Foulées Nature Gwengad vous souhaite à tous et toute votre famille de Joyeuses Fêtes de fin d'année.

Divers

Corrida de Carhaix :

Je n'ai vu personne ayant participé à cette nouvelle Corrida.
Je n'ai pas trouvé les résultats sur internet.
Alors, que ceux qui y sont aller, se sentent libre d'ajouter des "commentaires" à ce message pour nous raconter leur virée au centre Bretagne.


Merci Téléthon suite :

Le Comité des Fêtes invite tous les bénévoles qui ont participés au Téléthon à un pot de remerciements samedi 20 décembre, à 18h30 - 19h00, à la salle de "Ping-Pong" = salle au dessus des vestiaires de la salle de sport, accès par les vestiaires du foot.

Corrida de Carhaix

Ce samedi a lieue la première Corrida de Carhaix.

Départ 20 h 00
Distance 8 km 600

Pas d'inscription possible par Yanoo.
Pas de tarifs disponible.
Seule info sur le site du CSLGTV :
http://club.sportsregions.fr/cslgtv/manifestations/id_evenement/38554-1ere-edition-de-la-corrida-de-carhaix/detail
"...Inscriptions à donner au responsable section pour le vendredi 05 décembre 2008 dernier délai"

Il manque un peu de communication autour de cette nouvelle course ...
Ils feront sans doute mieux l'an prochain.

Il faut environ 1 h 00 pour aller la-bas.
Pour les personnes interessées par le co-voiturage, RDV au stade à 18 h 00.

Bonne course à ceux qui feront le déplacement.

Telethon - Merci

Merci à tous les membres des Foulées Nature qui ont donné un coup de main au Téléthon samedi dernier.

Il n'était pas nécessaire de savoir faire des crêpes pour se rendre utile. Certains ont appris à en faire, d'autres ont démontré de fabuleux talents de plieurs et d'autres ont mis "la main à la pâte", au sens propre pour approvisionner les crêpiers et crêpières en pâte fraiche.

Merci aussi au généreux donnateurs pour la farine, le lait et les oeufs.

Nous avons fait 120 litres de pâte qui nous ont permis de faire un don au Téléthon d'environ 560 euros (chiffre à confirmer).

Au total, les associations de Guengat vont faire un don de 5 000 euros au téléthon.

Encore Merci et à l'année prochaine.

Rappel : TELETHON

Rappel :
Nous avons besoin de vous pour le TELETHON 2008

- pour faire des crêpes de 9h00 à 18h00, en relai. Tous ceux qui savent tourner le rozel sont les bienvenus, et les autres aussi, pour apprendre à faire des crêpes ou les emballer

- pour courir en relai de 14h00 à 18h00 entre Guengat et Ploneis

- pour servir au repas du soir avec nos amis des autres associations

Merci de votre présence

Ballade en Charentes Maritime

Pour donner envie à ceux à qui le marathon démange les gambettes, voici un petit résumé de notre virée à La Rochelle ce weekend pour une promenade de 42 km 195 (et ces 195 sont importants !!!).

Départ à 14h de Guengat le samedi, pour les guengatais Christophe, Jean-Luc et votre narrateur Gildas.
Deux mauvaises nouvelles pour commencer : nous avons 2 abandons !!
- Benoit, trainant un état grippal depuis le début de la semaine, a préféré ne pas faire le déplacement. Nous avons beaucoup pensé à toi, Benoit.
- Anne-Marie qui devait nous accompagner en tant que supportrice, n'a pu se joindre à nous pour des raisons familiales. Nous pensons fort à toi, Anne-Marie, dans ces moments difficiles.

Etape à Ploneis à 14h15 pour récupérer Pascal et Marie. Pause café chez Pascal ... faut bien prendre des forces, et passer par la cave choisir une bouteille de vin pour le repas du soir.
Bravo les sportifs !!!!

14h45, nous prenons enfin la route vers Aizenay, résidence secondaire de notre président. Projection de film dans la voiture ... merci Christophe pour nous avoir fourni ce véhicule confortable avec option cinéma.

18h00, arrivée au Super U d'Aizenay. Direction le rayon bières !!!!
Mais c'est quoi ces marathoniens ?????
Puis rayon pâtes. Ce qui correspond mieux à l'image que l'on se fait du marathonien.
Dans le caddie, il y avait de quoi se faire un vrai repas de sportif au niveau solide, un vrai repas de java (ou presque) au niveau liquide !!!!
Heureusement que 2 packs d'eau prenaient beaucoup de place pour masquer le reste.
Mais les photos du repas du soir parleront d'elles même.

19h00, arrivée chez Jean-Luc. Merci président pour le logis, et merci au voisin Xavier pour avoir mis le chauffage ... dehors il faisait 0°.
Répartition des lits.
On ne vous dira pas qui a dormi avec qui, ça ferait des jaloux !!!
Préparation du repas. Au menu :
- apéro : bière - saucisson !!!
- pâtes, coulis de tomates, émincé de bacon, mâche, vin rouge !!
- camembert, pain aux céréales, vin rouge !!
- riz au lait maison, préparé avec amour par notre hôte Jean-Luc
- fruits
- un peu d'eau pour la conscience !!! Mais chaude car elle hydrate mieux et facilite la digestion. Vaisselle et dodo.

Courte nuit : coucher 22H15, réveil 5H15. 7 h de sommeil potentiel ... 6 h au max en réel, pour ceux qui ont le mieux dormi. Le stress sans doute.

Petit déjeuner :
- café au lait, pain grillé pour certains
- Gatosport, eau, fruits pour d'autres

Départ vers La Rochelle à 6h30.
Ou plutôt, direction Chatelaillon Plages, pour récupérer nos dossards chez ma copine Emilie qui nous les avait gentiment récupérés vendredi soir, et qui a accepté de se lever à 7h un dimanche matin pour nous les remettre. Merci Mimie.

8h10, nous avons récupéré nos dossards.
Le stress monte dans la voiture car on est à 15 km de La Rochelle et on a vu qu'il y avait des bouchons à l'entrée de La Rochelle ... serons-nous à l'heure sur la ligne de départ ????
Finalement tout se passe bien.
8h30 on trouve une place pour se garer, pas trop loin de la ligne de départ.
On fini de se changer et nous voilà à 8h50 sur la ligne de départ.

Conditions météo :
- température : 4°
- vent : faible, mais présent
- pluie : sans
Conditions presque idéales. Il manque 4 - 5°.

8800 coureurs inscrits. Record battu.
Deux lignes de départ :
- les séniors gars et V1 gars sur une ligne
- toutes les filles et les V2, V3, V4 gars sur une autre
Les deux courses se rejoignant au bout de 3 km.
Marie se retrouve donc seule sur sa ligne de départ.
Pascal, Jean-Luc, Christophe et Gildas sur l'autre.

9h00 : PAN !!! C'est parti pour 42 km 195, en 2 boucles.
Pascal part seul devant, Jean-Luc, Christophe et Gildas ensemble, Marie gère sa course de son coté.
Voici les temps de passage de chacun :

> km 5 : çà bouchonne au départ !!
- Pascal : 28:34
- Jean-Luc, Christophe, Gildas : 30:20
- Marie : 35:26 (tranquille)

> km 10 : çà roule ...
- Pascal : 52:30
- Jean-Luc, Christophe, Gildas : 56:22
- Marie : 1:02:50 (tranquille)

> km 15 : que du bonheur ...
- Pascal : 1:16:20
- Jean-Luc, Gildas : 1:21:10
- Christophe : 1:21:17 (aléa de parcours, ne pas forcer pour revenir)
- Marie : 1:30:55 (tranquille)

> semi : la moitié est faite, mais pas la plus dure !!
- Pascal : 1:46:29
- Jean-Luc, Gildas : 1:51:49
- Christophe : 1:54:03 (Jean-Luc et Gildas toujours en visu ..)
- Marie : 2:05:32 (tranquille)

> 25 km : le début des difficultés ...
- Pascal : 2:06:01
- Jean-Luc, Gildas : 2:12:00
- Christophe : 2:15:53
- Marie : 2:27:35 (tranquille)

> 30 km : les jambes font mal ...
- Pascal : 2:33:50
- Gildas : 2:39:21
- Jean-Luc : 2:40:58
- Christophe : 2:46:42
- Marie : 2:57:35 (tranquille)

> 35 km : le fameux mur !!!
- Pascal : 3:O1:22
- Gildas : 3:06:39
- Jean-Luc : 3:16:20 (les crampes sont là ... ça, c'est le café au lait !!!)
- Christophe : 3:25:20 (marcher avant les crampes - prévenir plutôt que guérir)
- Marie : 3:27:23 (tranquille)

> Arrivée : temps officiel - temps réel
- Pascal, 3288 ème : 3:43:44 - 3:41:14
- Gildas, 3660 ème : 3:48:00 - 3:45:31
- Marie, 5410 ème : 4:10:33 - 4:06:58 (tranquille)
- Jean-Luc, 5507 ème : 4:11:57 - 4:09:28
- Christophe, 6101 ème : 4:23:19 - 4:20:50
A noter que Marie nous fait une belle course "tranquille", avec un 2ème semi plus rapide que le premier. Cà, peu de coureurs peuvent le faire. Chapeau Marie, quelle belle gestion de l'effort.

Je ne vais pas parler pour les autres, mais moi je suis content de ma course. J'avais 3 objectifs :
- faire moins de 4h00 : j'avais fait 4h12 au marathon du Bout du Monde, et je sentais que c'était possible de descendre en dessous de 4h00
- ne pas marcher : j'avais eu des crampes au Bout du Monde qui m'avaient fait marcher. Je devait gérer mon effort pour ne pas en avoir
- essayer de faire 3h45 : ma préparation me laissait l'envisager
J'ai atteint ces 3 objectifs.

De retour à la voiture ... le crachin fait son apparition !! Ouf ...
Un repas diététique chez Quick et nous voilà sur la route du retour.
Lecteur DVD en marche, le temps passe plus vite ... sauf pour le chauffeur.
Encore merci Christophe.

Arrivée à la maison pour 20h00.

En récompense, un beau coupe-vent, une bourriche d'huitre et de super souvenirs.

Vivement l'année prochaine !!!!!

Les photos sur Picassa
http://picasaweb.google.fr/fouleesnature29