Pour donner envie à ceux à qui le marathon démange les gambettes, voici un petit résumé de notre virée à La Rochelle ce weekend pour une promenade de 42 km 195 (et ces 195 sont importants !!!).
Départ à 14h de Guengat le samedi, pour les guengatais Christophe, Jean-Luc et votre narrateur Gildas.
Deux mauvaises nouvelles pour commencer : nous avons 2 abandons !!
- Benoit, trainant un état grippal depuis le début de la semaine, a préféré ne pas faire le déplacement. Nous avons beaucoup pensé à toi, Benoit.
- Anne-Marie qui devait nous accompagner en tant que supportrice, n'a pu se joindre à nous pour des raisons familiales. Nous pensons fort à toi, Anne-Marie, dans ces moments difficiles.
Etape à Ploneis à 14h15 pour récupérer Pascal et Marie. Pause café chez Pascal ... faut bien prendre des forces, et passer par la cave choisir une bouteille de vin pour le repas du soir.
Bravo les sportifs !!!!
14h45, nous prenons enfin la route vers Aizenay, résidence secondaire de notre président. Projection de film dans la voiture ... merci Christophe pour nous avoir fourni ce véhicule confortable avec option cinéma.
18h00, arrivée au Super U d'Aizenay. Direction le rayon bières !!!!
Mais c'est quoi ces marathoniens ?????
Puis rayon pâtes. Ce qui correspond mieux à l'image que l'on se fait du marathonien.
Dans le caddie, il y avait de quoi se faire un vrai repas de sportif au niveau solide, un vrai repas de java (ou presque) au niveau liquide !!!!
Heureusement que 2 packs d'eau prenaient beaucoup de place pour masquer le reste.
Mais les photos du repas du soir parleront d'elles même.
19h00, arrivée chez Jean-Luc. Merci président pour le logis, et merci au voisin Xavier pour avoir mis le chauffage ... dehors il faisait 0°.
Répartition des lits.
On ne vous dira pas qui a dormi avec qui, ça ferait des jaloux !!!
Préparation du repas. Au menu :
- apéro : bière - saucisson !!!
- pâtes, coulis de tomates, émincé de bacon, mâche, vin rouge !!
- camembert, pain aux céréales, vin rouge !!
- riz au lait maison, préparé avec amour par notre hôte Jean-Luc
- fruits
- un peu d'eau pour la conscience !!! Mais chaude car elle hydrate mieux et facilite la digestion. Vaisselle et dodo.
Courte nuit : coucher 22H15, réveil 5H15. 7 h de sommeil potentiel ... 6 h au max en réel, pour ceux qui ont le mieux dormi. Le stress sans doute.
Petit déjeuner :
- café au lait, pain grillé pour certains
- Gatosport, eau, fruits pour d'autres
Départ vers La Rochelle à 6h30.
Ou plutôt, direction Chatelaillon Plages, pour récupérer nos dossards chez ma copine Emilie qui nous les avait gentiment récupérés vendredi soir, et qui a accepté de se lever à 7h un dimanche matin pour nous les remettre. Merci Mimie.
8h10, nous avons récupéré nos dossards.
Le stress monte dans la voiture car on est à 15 km de La Rochelle et on a vu qu'il y avait des bouchons à l'entrée de La Rochelle ... serons-nous à l'heure sur la ligne de départ ????
Finalement tout se passe bien.
8h30 on trouve une place pour se garer, pas trop loin de la ligne de départ.
On fini de se changer et nous voilà à 8h50 sur la ligne de départ.
Conditions météo :
- température : 4°
- vent : faible, mais présent
- pluie : sans
Conditions presque idéales. Il manque 4 - 5°.
8800 coureurs inscrits. Record battu.
Deux lignes de départ :
- les séniors gars et V1 gars sur une ligne
- toutes les filles et les V2, V3, V4 gars sur une autre
Les deux courses se rejoignant au bout de 3 km.
Marie se retrouve donc seule sur sa ligne de départ.
Pascal, Jean-Luc, Christophe et Gildas sur l'autre.
9h00 : PAN !!! C'est parti pour 42 km 195, en 2 boucles.
Pascal part seul devant, Jean-Luc, Christophe et Gildas ensemble, Marie gère sa course de son coté.
Voici les temps de passage de chacun :
> km 5 : çà bouchonne au départ !!
- Pascal : 28:34
- Jean-Luc, Christophe, Gildas : 30:20
- Marie : 35:26 (tranquille)
> km 10 : çà roule ...
- Pascal : 52:30
- Jean-Luc, Christophe, Gildas : 56:22
- Marie : 1:02:50 (tranquille)
> km 15 : que du bonheur ...
- Pascal : 1:16:20
- Jean-Luc, Gildas : 1:21:10
- Christophe : 1:21:17 (aléa de parcours, ne pas forcer pour revenir)
- Marie : 1:30:55 (tranquille)
> semi : la moitié est faite, mais pas la plus dure !!
- Pascal : 1:46:29
- Jean-Luc, Gildas : 1:51:49
- Christophe : 1:54:03 (Jean-Luc et Gildas toujours en visu ..)
- Marie : 2:05:32 (tranquille)
> 25 km : le début des difficultés ...
- Pascal : 2:06:01
- Jean-Luc, Gildas : 2:12:00
- Christophe : 2:15:53
- Marie : 2:27:35 (tranquille)
> 30 km : les jambes font mal ...
- Pascal : 2:33:50
- Gildas : 2:39:21
- Jean-Luc : 2:40:58
- Christophe : 2:46:42
- Marie : 2:57:35 (tranquille)
> 35 km : le fameux mur !!!
- Pascal : 3:O1:22
- Gildas : 3:06:39
- Jean-Luc : 3:16:20 (les crampes sont là ... ça, c'est le café au lait !!!)
- Christophe : 3:25:20 (marcher avant les crampes - prévenir plutôt que guérir)
- Marie : 3:27:23 (tranquille)
> Arrivée : temps officiel - temps réel
- Pascal, 3288 ème : 3:43:44 - 3:41:14
- Gildas, 3660 ème : 3:48:00 - 3:45:31
- Marie, 5410 ème : 4:10:33 - 4:06:58 (tranquille)
- Jean-Luc, 5507 ème : 4:11:57 - 4:09:28
- Christophe, 6101 ème : 4:23:19 - 4:20:50
A noter que Marie nous fait une belle course "tranquille", avec un 2ème semi plus rapide que le premier. Cà, peu de coureurs peuvent le faire. Chapeau Marie, quelle belle gestion de l'effort.
Je ne vais pas parler pour les autres, mais moi je suis content de ma course. J'avais 3 objectifs :
- faire moins de 4h00 : j'avais fait 4h12 au marathon du Bout du Monde, et je sentais que c'était possible de descendre en dessous de 4h00
- ne pas marcher : j'avais eu des crampes au Bout du Monde qui m'avaient fait marcher. Je devait gérer mon effort pour ne pas en avoir
- essayer de faire 3h45 : ma préparation me laissait l'envisager
J'ai atteint ces 3 objectifs.
De retour à la voiture ... le crachin fait son apparition !! Ouf ...
Un repas diététique chez Quick et nous voilà sur la route du retour.
Lecteur DVD en marche, le temps passe plus vite ... sauf pour le chauffeur.
Encore merci Christophe.
Arrivée à la maison pour 20h00.
En récompense, un beau coupe-vent, une bourriche d'huitre et de super souvenirs.
Vivement l'année prochaine !!!!!
Les photos sur Picassa
http://picasaweb.google.fr/fouleesnature29
